太りたいなら1日2食！

--食べ過ぎるといわれたので、朝食を抜いて1日2食にしたのですけれど、あまりやせません。もっと食べないほうがいいですか。

**お相撲さんになりたかったり、早く死にたいならおすすめの方法ですね。お相撲さんは1日2食で有名です。たっぷり稽古をしたあとでちゃんこなどでドカ食いし、昼ねすることでより体重が増えるようにしているわけです。食事の間隔があくとヒトの体は養分を蓄積するように働きます。だから夜の食事を遅くしてドカ食いしても太るんですよ。ふつうの人は昼にドカ食いするということはできませんので、死期を早めることになるだけですね。

--昼もあまり食べないようにしていますが。

**そうすると夜まとめて食べるようなことになりますので結局同じですね。朝食については、へたに軽いもの（パンやコーヒーなど）ですませるくらいなら、いっそ抜いたほうがいいという医者もいるくらいで、絶対に食べなければということでもないんです。ただ抜いたぶんを昼と夜で補うくらいだったら3食きちんと食べて全体的に量を減らすほうがはるかにいいと思いますね。

--朝食べるとすれば何がいいんでしょうか。

**好みもありますがやはり伝統的な食事が一番だと思います。味噌汁とごはん、おかずは納豆か焼き魚か海苔、目玉焼きもいいでしょうね。パンやコーヒー・牛乳も一般的でしょうが腹もちの点でご飯のほうがすぐれていると思います。また味噌汁にいろいろな具を入れることでいろいろな栄養がとれます。決して牛乳のほうが栄養的に上ということはあのません。ごはんに味噌汁をかけて食べるというのもわるくはないことですよ。